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02 janvier 2016

La posture

La position du joueur est d’une grande importance dans l’exécution du coup. Elle doit lui permettre de se trouver en équilibre dynamique pendant toute la durée du swing. Il est impossible de réaliser un bon swing à partir d’une mauvaise position de départ, le mouvement qui en résulte est toujours une compensation de l’erreur de départ.
Pour que les bras puissent bouger librement dans un large balancier de droite à gauche le buste est incliné vers l’avant.
Pour permettre au corps de garder son équilibre le bassin doit être poussé vers l’arrière dans une position basculée en rétro version.

Adresse driver profilCette position du bassin a une importance capitale dans la position du golfeur pour 3 raisons :

Elle permet au joueur de se trouver en équilibre avec le buste incliné vers l’avant.
Elle permet de maintenir le dos droit, ce qui est nécessaire pour une bonne exécution de la rotation du buste.
Elle permet d’avoir les jambes dans une position dynamique pour un renforcement des appuis.

Le buste est incliné vers l’avant, dos plat, le bassin basculé et les genoux lâchés, les jambes ne sont pas dans une position de flexion qui aurait pour conséquence une Adresse driver profil marqinstabilité verticale, elles sont juste relâchées pour permettre une bonne rotation.

Un exercice pour trouver la bonne posture :

Vous vous tenez droit en position verticale, vous appliquez un club sur vos hanches à l’horizontale et vous basculez votre buste en poussant le club en arrière les jambes sont raides.
Ensuite vous lâchez vos genoux pour ramener votre poids au milieu des pieds et enfin vous laissez pendre vos bras en attrapant le club par le grip.

Conseil :

Il n’est pas facile de se rendre compte par soi même de sa position, il faut se méfier des habitudes. Il est intéressant pour travailler sa posture d’utiliser une glace ou la vidéo. C’est un entraînement qui peut être fait à la maison. Vérifier sa posture régulièrement permet d’éviter que progressivement de mauvaises habitudes ne s’installent et rendent les corrections fastidieuses.

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